Nawet codzienne spacery mogą w znacznym stopniu pomóc w przemieszczaniu limfy, która jest wypychana przez ciało za pomocą pracy mięśni.
Reklama
Skakanie na trampolinie (z wykorzystaniem mini trampoliny) to jedno z najlepszych ćwiczeń na przepływ limfy.
Powód, dla którego jest to tak wspaniałe ćwiczenie na przepływ limfy, polega na tym, że „w szczytowej fazie odbicia ciało doświadcza chwili uwolnienia się od grawitacji, a w tym momencie wszystkie zastawki jednokierunkowe w naczyniach limfatycznych otwierają się, umożliwiając przepływ płynu w górę”.
Jeśli nie masz trampoliny, możesz to zrobić, po prostu skacząc na palcach.
2. Regularny masaż
Jak wspomniano, kluczem do drenażu limfatycznego jest ruch. Ruch powoduje skurcze mięśni, co z kolei powoduje przepływ limfy.
Podobnie masaż może pomóc pobudzić przepływ limfy w naczyniach włosowatych, które znajdują się tuż pod skórą.
Istnieją zarejestrowani terapeuci, którzy są specjalnie przeszkoleni w masażu limfatycznym, ale można go również wykonać samodzielnie, stosując delikatny ucisk, aby poruszać i rozciągać skórę w kierunku serca, z dala od węzłów chłonnych. To wspomaga przepływ limfy i zwiększa detoksykację.
Reklama
3. Olej rycynowy
Edgar Cayce, znany uzdrowiciel, twierdził, że olej rycynowy jest skutecznym środkiem utrzymującym układ limfatyczny w czystości i prawidłowym funkcjonowaniu.
Jak zrobić okład z oleju rycynowego
William McGarey, lekarz z Phoenix w Arizonie i autor książki „Olej, który leczy”, donosi również, że „prawidłowo stosowane okłady z oleju rycynowego poprawiają funkcjonowanie grasicy i innych elementów układu odpornościowego”.
W swojej książce pisze, że „w dwóch niezależnych badaniach u pacjentów, którzy stosowali okłady z oleju rycynowego na brzuch, zaobserwowano znaczny wzrost produkcji limfocytów w porównaniu z okładami placebo”.
Naukowcy wiedzą, że gdy układ limfatyczny nie działa prawidłowo, wszystkie odpady i toksyny kumulują się, co ostatecznie prowadzi do choroby.
W rzeczywistości, według dr. Mercoli, „limfa
