3. Chodzi o wykluczenie, a nie zakaz.
Jak we wszystkim, kluczowa jest równowaga. Jedzenie trzech awokado dziennie? To za dużo.
Ale ćwierć do połowy awokado idealnie wpisuje się w zdrową dietę.
Pomyśl o awokado jako o substytucie mniej zdrowych tłuszczów, a nie o suplemencie.
Posmaruj nim tosty zamiast masła, dodawaj do sałatek zamiast kremowych dressingów lub używaj go w koktajlach zamiast śmietany.
Drobne uzupełnianie odpadów.
4. Awokado oferuje więcej niż tylko tłuszcz
Oprócz tego, że awokado pomaga kontrolować wagę, ma ono także dodatkową zaletę, którą Twój organizm bardzo doceni:
Potas (więcej niż w bananach!): pomaga kontrolować ciśnienie krwi.
Witamina E: wspomaga zdrowie skóry i komórek.
Kwas foliowy i bezpieczny kwas B: funkcje ochronne i przyspieszenie metabolizmu.
Przeciwutleniacze, takie jak luteina, są często stosowane w celu poprawy zdrowia oczu i mózgu.
Warto poświęcić czas na zdobycie każdego urządzenia.
