Czy kiedykolwiek doświadczyłeś tego dziwnego uczucia, jakbyś stąpnął na drobny, niewidzialny kamyk, mimo że twoje buty są całkowicie puste? Jeśli tak, twoje stopy mogą próbować ci coś powiedzieć. Za tym pozornie niegroźnym dyskomfortem może kryć się bardzo powszechna – zwłaszcza wśród kobiet – ale wciąż mało znana przypadłość: nerwiak Mortona. I bądź pewien, że istnieją proste rozwiązania, aby mu zaradzić, bez konieczności uciekania się do operacji.
Czym właściwie jest nerwiak Mortona?
Ta łagodna przypadłość dotyka głównie kobiety, zwłaszcza te, które spędzają całe dnie na wysokich obcasach lub w wąskich butach. Nic dziwnego: powtarzający się ucisk na podeszwę stopy ostatecznie podrażnia nerw podeszwowy.
Znaki ostrzegawcze
Ból związany z nerwiakiem Mortona często pojawia się podczas chodzenia lub noszenia niektórych butów. Może mu towarzyszyć:
- uczucie pieczenia lub mrowienia w palcach u stóp,
- chwilowego odrętwienia,
- lub uczucie wewnętrznego ciśnienia między palcami.
W spoczynku ból zazwyczaj ustępuje, ale powraca natychmiast po wstaniu. Z czasem, jeśli nic się nie zrobi, dyskomfort może stać się trwały.
Najczęstsze przyczyny
- Wysokie obcasy i spiczaste palce : przenoszą ciężar ciała do przodu i uciskają nerwy.
- Sporty o dużym oddziaływaniu, takie jak bieganie, taniec czy tenis: powtarzające się wstrząsy podrażniają tkanki stopy.
- Deformacje stóp (paluch koślawy, płaskostopie lub stopy wysklepione): powodują one zaburzenie podparcia i wytwarzają nienormalny nacisk.
Dobra wiadomość jest taka, że często można podjąć działania mające na celu zaradzenie tym czynnikom, nie zakłócając przy tym codziennego życia.
Właściwe odruchy łagodzące ból
Zanim zaczniesz rozważać leczenie, warto pamiętać, że wprowadzenie kilku prostych zmian może przynieść znaczną różnicę:
- Wybierz odpowiednie buty: wybieraj modele z szerokimi noskami, elastyczne i na niskim obcasie (maksymalnie 3-4 cm).
- Stosuj wkładki do butów lub nakładki na śródstopie: dostępne w aptekach, rozkładają ciężar i zmniejszają nacisk na bolący obszar.
- Jeśli stoisz przez dłuższy czas lub dużo chodzisz, rób regularne przerwy.
- Masuj podeszwę stopy piłeczką tenisową lub wałkiem, aby rozluźnić tkanki.
Czasami te proste czynności wystarczą, aby złagodzić stan zapalny i przywrócić komfort chodzenia.
Kiedy należy skonsultować się ze specjalistą?
Jeśli ból utrzymuje się pomimo tych środków ostrożności, zaleca się konsultację z podologiem lub specjalistą od stóp. Po badaniu klinicznym, badania obrazowe (takie jak USG) mogą potwierdzić diagnozę.
W większości przypadków leczenie pozostaje nieinwazyjne: lekarz może zalecić stosowanie wkładek ortopedycznych wykonanych na zamówienie lub, w niektórych przypadkach, miejscowe iniekcje w celu zmniejszenia stanu zapalnego. Operacja jest rozważana tylko jako ostateczność, gdy wszystkie inne opcje zawiodą.
